Consells de l'Alba

Menú

Galeria d'imatges

Imatges i vídeos

Buscador

Calendari llunar

Consells de l'Alba

L’alimentació juga un paper clau en la preparació i realització de qualsevol activitat física. En efecte, una dieta adequada procura un estat nutricional òptim a l'esportista en tots els períodes i moments claus de la temporada. Això és així, no només en termes generals sinó de manera específica per a cada modalitat esportiva, per a cada nivell de competició i per a les diferents franges d'edat.

És a dir, cada esport té unes demandes fisiològiques i metabòliques diferents i en conseqüència l’aport nutricional per a cada especialitat esportiva variarà. La dieta no solament serà diferent per a cada esport sinó que caldrà modificar-la en funció del tipus de competició, del moment de la temporada, de les condicions externes, de l’estat de forma de l’esportista i de l’objectiu a assolir.

Degut a aquesta amplia varietat de situacions, aquests consells dietètics volen ser una guia general i pràctica tan en la preparació de la cursa com per al repte final.

Consells nutricionals per a la preparació: Tot hi que l’objectiu final sigui superar algun dels recorreguts proposats per l’Andorra Ultra Trail Vallnord, l’alimentació duta a terme durant la preparació per a aquest esdeveniment jugarà un paper clau per arribar el dia de la cursa en les optimes condicions.
Consells nutricionals per al dia de la cursa: Els 5 recorreguts proposats plantegen estratègies nutricionals diferents i que cal personalitzar, tot i això trobareu aquí resumits consells bàsics i pràctics que poden ser de gran utilitat per a qualsevol corredor de l’Andorra Ultra Trail Vallnord.

Esperant que aquests consells us ajudin a preparar-vos millor per a aquest repte i a arribar en les millors condicions possibles el dia de la cursa,

Bon profit!

Alba Reguant Closa
Especialista en Nutrició Esportiva

Carregant...