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Conseils d'Alba

L’alimentation joue un rôle capital dans la préparation et la réalisation de toutes les activités physiques. En effet, une diète adéquate offre un état nutritionnel optimal au sportif dans toutes les périodes et dans tous les moments importants de la saison. Ceci et ainsi non seulement d’un point de vue général mais de façon spécifique pour chaque modalité sportive, pour chaque niveau de compétition et pour les différents segments d’âge. C’est-à-dire que chaque sport à des demandes physiologiques et métaboliques différentes et par conséquent l’apport nutritionnel pour chaque spécialité sportive présentera des différences. La diète sera donc non seulement différente pour chaque sport mais il faudra la modifier en fonction du type de compétition, du moment de la saison, des conditions environnementales, de l’état de forme du sportif et de l’objectif à atteindre.

Etant donné ce large éventail de situations possibles, ces conseils diététiques sont conçus comme un guide général et pratique servant tant a la préparation de la course qu’à réussir le défi final.

  1. Conseils nutritionnels pour la préparation: Bien que l’objectif final soit la réussite d’un des différents parcours de l’Andorra Ultra Trail Vallnord, l’alimentation observé pendant la préparation de cet événement sportif va jouer un rôle clé pour permettre d’arriver dans les meilleures conditions le jour de la compétition
  2. Conseils nutritionnels pour le jour de la course: Les 5 parcours proposés supposent des stratégies nutritionnelles différentes et qu’il faut personnaliser. Cependant vous trouverez ici des conseils de base et pratiques pouvant être d’une grande utilité pour n’importe quel athlète de l’Andorra Ultra Trail Vallnord.

Nous espérons que ces conseils vont vous aider à vous préparer pour ce défi et vont vous permettre d’arriver dans les meilleures conditions possibles le jour de la course.

Bon appétit!

 

Alba Reguant Closa
Spécialiste en Nutrition Sportive

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