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Consejos de la Alba

La alimentación juega un papel clave en la preparación y realización de cualquier actividad física. En efecto, una dieta adecuada procura un estado nutricional óptimo al deportista en todos los periodos y momentos claves de la temporada. Esto es así no sólo en términos generales sino de manera específica para cada modalidad deportiva, para cada nivel de competición y para las distintas franjas de edad.

Es decir, cada deporte tiene unas demandas fisiológicas y metabólicas distintas y en consecuencia el aporte nutricional para cada especialidad deportiva variará. La dieta no solamente variará para cada deporte sino que será necesario modificarla según el tipo de competición, el momento de la temporada, las condiciones externas, el estado de forma del deportista y del objetivo a conseguir.

Debido a esta amplia variedad de situaciones, estos consejos quieren ser una guía general y práctica tanto en la preparación de la carrera como para el reto final.

  1. Consejos nutricionales para la preparación: Aunque nuestro objetivo final sea alguno de los recorridos propuestos en el Andorra Ultra Trail Vallnord, la alimentación llevada a cabo durante la preparación para este evento, jugará un papel clave en llegar al día de la carrera en óptimas condiciones.
  2. Consejos nutricionales para el día de la carrera: Aunque los 5 recorridos propuestos plantean estrategias nutricionales muy distintas y que es necesario personalizar, se han resumido consejos básicos y prácticos que puedan ser de gran utilidad para cualquier corredor del Andorra Ultra Trail Vallnord.

Esperando que estos consejos os ayuden a prepararos mejor y a llegar en las mejores condiciones posibles a este reto,

Buen provecho!

 

Alba Reguant Closa
Especialista en Nutrición Deportiva


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