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Conseils psychologiques

La plupart des athlètes considèrent l’introduction de la psychologie comme un vecteur de grande importance. Cependant, on investit peu de temps à développer les habiletés mentales nécessaires qui améliorent nos performances sportives. Le corps et l'esprit ne font qu'un, et nous sommes plus conscients de cela quand nous expérimentons les sensations physiques provoqués par le mental. Par exemple, quand on a peur et on voit comment cette perception est accompagnée par la transpiration, l’accélération du rythme cardiaque, etc.

La psychologie du sport offre la possibilité de former et renforcer nos capacités mentales, notamment:

  • La concentration: essentielle pour atteindre le plus haut niveau personnel. L'élément principal de la concentration est la capacité à attirer l'attention sur la tâche développée, sans être distrait par des stimuli internes et /ou externes.
  • L’attention: très proche de la concentration, doit être contrôlée selon les différentes demandes attentionnelles de chaque sport.
  • La motivation: épine dorsale de la vie en général et le sport en particulier. Motivation comme un processus qui permet la motivation des athlètes à participer de leurs objectifs sportifs bien orientés. Les objectifs doivent être identifiés et définis.
  • La confiance en soi: c’est le degré de certitude que les individus possèdent sur ​​leur capacité à réussir dans le sport. Il est donc très important de faire un travail de cette variable.

De la même façon qu’il est nécessaire, pour un bon l'entraînement physique, d’en faire une pratique quotidienne et s’engager dans la pratique, les compétences psychologiques doivent également se travailler de la même façon pour atteindre un niveau optimal.

Nous espérons que ces conseils psychologiques vont vous stimuler à commencer à intégrer la psychologie du sport comme un outil pour enrichir votre développement sportif.

Action!

 

Alicia Aleix et Elvira Nadal
Psychologues du sport

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